Erholsame Nächte

1. Schlafpositionen
Wenn keine Lage wirklich angenehm ist und du dich ständig drehen musst, versucht dein Körper dir zu zeigen, dass er nachts nicht ausreichend unterstützt wird. Jede Position fühlt sich nach kurzer Zeit falsch an, weil Druck auf Bauch, Rücken oder Hüften entsteht.

2. Rückenschmerzen
Wenn du nachts wach wirst, weil der Rücken zieht, pocht oder brennt, signalisiert er Überlastung. In der Schwangerschaft trägt gerade der untere Rücken besonders viel Gewicht — im Liegen braucht er deshalb zusätzliche Entlastung.

3. Bauchgefühl
Wenn sich dein Babybauch beim Liegen „im Weg“ anfühlt, ist das kein persönliches Problem, sondern ein natürliches Zeichen dafür, dass dein Körper mehr Raum benötigt, um sich entspannen zu können.

4. Morgensteifheit
Wenn du mit verspannten Hüften, Schultern oder Rippen aufwachst, lag über Nacht zu viel Druck auf bestimmten Körperstellen. Dein Körper möchte weicher und gleichmäßiger gebettet sein, statt ständig gegen die Position anzukämpfen.

5. Erschöpfung trotz Schlaf
Wenn du genug Stunden geschlafen hast, aber morgens trotzdem müde bist, hast du wahrscheinlich nicht tief und erholsam geschlafen. Das ist ein Hinweis darauf, dass dein Körper nachts nicht zur Ruhe kommt — obwohl er es gerade jetzt dringend braucht.

Es lohnt sich, auf diese Signale zu achten und deinem Körper zu geben, was er braucht. Mit mehr Entlastung und Komfort kann Schlaf während der Schwangerschaft wieder zu einer Zeit der Ruhe und Erholung werden.